Ce aliment este recomandat zilnic la micul dejun. Are PROPRIETĂȚI miraculoase

Ce aliment este recomandat zilnic la micul dejun. Are PROPRIETĂȚI miraculoase
Ce aliment este recomandat zilnic la micul dejun / Sursa FOTO: Shutterstock
Publicat: 05/11/2024, 13:06

Medicii și specialiștii în nutriție recomandă consumul zilnic, la micul dejun, al unui aliment anume. Este excelent pentru sănătatea noastră, având proprietăți miraculoase.

Printre altele, previne atacul de cord sau apariția unui AVC. Totodată, stimulează metabolismul.

Ce aliment poate fi consumat zilnic

Cel mai recent studiu realizat arată că, dacă mâncăm în fiecare zi un ou, cresc nivelurile de proteine sănătoase în sânge.

Oul este bogat în „colesterol bun” – HDL (lipoproteină de înaltă densitate), care ajută în lupta cu „colesterolul rău” – LDL (lipoproteină de densitate mică).

Iată ce spune renumitul medic Lang Pan, specialist în nutriție: „Puține studii au analizat rolul metabolismul colesterolului plasmatic în asocierea dintre consumul de ouă și riscul de boli cardiovasculare. Voiam să ajutăm la abordarea acestei lacune”.

Cercetările efectuate în China s-au bazat pe un eșantion de 4.778 de persoane, dintre care 3.401 aveau boli cardiovasculare, scrie dcnews.ro. În urma analizelor de sânge s-a descoperit că cei care consumau o cantitate moderată de ouă prezentau niveluri mai mari de APOA1 (apolipoproteină A1) – un component esențial al „colesterolului bun”.

Toți acești „subiecți” au avut mai multe molecule mari de HDL, care ajută la curățarea „colesterolului rău” din artere și vasele de sânge, protejând împotriva cheagurilor și hipertensiunii.

Totodată, cercetătorii epidemiologi de la Universitatea Peking au găsit 14 metaboliți sau proteine asociate cu bolile de inimă. Legăturua este următoare: participanții la studiu care consumau mai puține ouă aveau niveluri mai scăzute ale proteinelor benefice și mai ridicate ale celor dăunătoare, în comparație cu cei care le consumau mai frecvent.

Recomandarea experților britanici

„Împreună, rezultatele noastre oferă o explicație potențială pentru modul în care consumul unei cantități moderate de ouă poate ajuta la protejarea împotriva bolilor de inimă. Sunt necesare mai multe studii pentru a verifica rolurile pe care le joacă metaboliții lipidici în asocierea dintre consumul de ouă și riscul de boli cardiovasculare”, a precizat și profesorul Canqing Yu.

„Acest studiu ar putea avea, de asemenea, implicații pentru liniile directoare naționale de alimentație din China. Liniile directoare actuale de sănătate din China sugerează consumul unui ou pe zi, dar datele indică scăderea consumului mediu. Munca noastră subliniază necesitatea unor strategii suplimentare pentru a încuraja consumul moderat de ouă în rândul populației, pentru a ajuta la reducerea riscului general de boli cardiovasculare”, a concluzionat autorul principal al studiului, prof. Liming Li.

Și Serviciul Național de Sănătate din Marea Britanie recomandă ouăle, despre care spun că reprezintă o alegere bună ca parte a unei diete sănătoase și echilibrate. Potrivit getsurrey.co.uk, Fundația Britanică a Inimii a transmis că ouăle nu trebuie privite ca un risc pentru sănătate.

CITEȘTE ȘI:

La ce oră EXACTĂ trebuie să iei micul-dejun și cina ca să scapi de burtă

Alimentul consumat de majoritatea copiilor la micul-dejun, care însă DISTRUGE organismul, potrivit dr. Adrian Copcea

GUSTAREA „copilăriei” pe care ar fi mai bine să o eviți la micul dejun. Poate duce la oboseală accentuată și o senzație de lipsă de energie

Sorry, there are no polls available at the moment.
Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase
Cuvântul „legionar” a fost cel mai căutat pe dexonline, în noaptea alegerilor, la diferență notabilă...
Legătura neștiută dintre Călin Georgescu și Elena Lasconi! Dezvăluirea făcută de Dan Diaconescu
FOTO. Iuliana Pepene, una dintre cele mai frumoase prezentatoare de știri, e iar singură!
Cum a ajuns Ion Iliescu primul președinte al României democrate. Istoria marcată de minciuni, proteste...
Ce se întâmplase cu Gabriel Cotabiță în ultimele luni! Declarațiile făcute de soția lui cu...
Cele mai controversate declarații ale lui Călin Georgescu: Apologia legionarilor, elogii aduse lui Putin și...
Victor Ponta dă vina pe Nicolae Ciucă, „un idiot util”, pentru rezultatele alegerilor. „A fost...
Ce legătură are Vladimir Putin cu Cătălin Georgescu? Presa din Rusia EXULTĂ după victoria năucitoare
Cum se menține în formă Cristela Georgescu, la 54 de ani! Soția lui Călin Georgescu...
Rezultate parţiale alegeri prezidenţiale. Călin Georgescu, pe primul loc. Elena Lasconi, 2.297 de voturi peste...
Șoșoacă despre Călin Georgescu: E un...
Elena Lasconi, prima reacție după ce a intrat în cel de-al doilea tur al alegerilor...
Cum a reușit 'meteoritul' Călin Georgescu să fie numărul 1! Explicația unui specialist în social...
Anunțul RAR pentru cei care vor să facă ITP-ul
Alegeri prezidenţiale 2024, turul I. Rezultate parţiale. Elena Lasconi, 19,17% - Marcel Ciolacu 19,15%. Aproape...
Descoperire INCREDIBILĂ despre INIMA umană! Ce au găsit medicii?
Dezvăluirea momentului despre Călin Georgescu. Dan Diaconescu aruncă bomba. Nu știa nimeni
Cum a apărut Ilinca Simion la o secție de votare din București. George Simion a...
VIDEO Călin Georgescu, prima reacție după exit poll-urile de la închiderea urnelor: „Poporul român a...
Oana Roman, mesaj trist despre moartea prietenilor ei, Gabriel Cotabiță și Marius Bațu. „Bucurați-vă, fraților,...
Cum s-a fotografiat Iulia Vântur cu tatăl lui Salman Khan de ziua lui: ”M-a făcut...
BANCUL ZILEI. Ajunge BUBULINA acasă și își găsește bărbățelul prin bucătărie: - Vai, ce surpriză!
Cercetătorii au reușit să recreeze sunetele dinozaurilor